应对策略：用对自己的爱来听从身体的指示
从心底真正爱自己，用对自己的爱来听从身体发出的指示。我们身体的每个部分，每种疾病都可能在讲述着你压抑很久的消极情绪。所以，假如你的躯体得了病，除正常的治疗外，每天给自己一些时间，静静坐下来问问自己：“我头脑中有什么情绪或思想被克制了？”“这种克制是怎样的情形？”是感觉自己不值得被爱吗？是愤怒吗？是怨恨吗？是一直以来的内心不平衡吗？然后反复地对自己说，我愿意丢弃潜意识中造成我疾病的思维模式。
一些慢性病可以通过心态的调整来治愈，但有些人即使调整了，也不见效。实际上，最有效的心理调整应该是认知、情绪、行为达到一致情形。比如跑步，首先要认识到跑步可以加速血液循环、有利健康，然后怀着快乐的情绪去跑，这样可能更有效。如果你虽然认识到跑步的好处，但是又觉得跑步耽误时间，是个负担，不是发自内心想去这么做，跑步的益处也不会实现。
上海心理咨询师 选编
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