人在什么情况之下会觉得说自己是处在危险状态的呢？
通常是我们没有办法预料自己所处环境是安全与否的状态下，人们会感到危险。而这种危险的感知对个体来说就是一种应激状态。如何应对应激状态，面对应激状态，我们需要了解哪些知识呢？
今天我们就从心理学的角度，来了解应对应激所需要的心理学知识。
在心理学的领域，权威人士对于应对的定义有很多种，有些专家认为，应对是所有控制、减弱和耐受需求的认知方面或行为方面的努力。有些专家认为应对是任何一种健康的或不健康的、有意识的或无意识的努力，来预防、消除或减弱应激源或用最小的痛苦来耐受应激带来的效应。对于我们大多数人来说，应激事件的应对并不总是能够让人处于积极的，激战的状态，有时还会乱人们的意志，让人思路不清晰，有时候，会因为人们的过度防御而与外界有情绪绝缘的可能。
然而应激事件的应对，可能只是一个动态的过程，就好像我们喝茶， 如果一口气把茶全部喝完的话，我们会觉得这茶很苦，如果我们一点一点地和，并且一点一点地加水，这茶的倾向就会流于唇齿之间。面对应激时间也同样如此，不需要我们一下子解决所有的问题，可以慢慢地循序渐进地让自己或者让事件有一个变化的过程。
通过以上的叙述，我们知道了应对的概念以及应对应激事件时，我们可以对我们造成的影响以及我们应该如何应对应激事件的框架。希望通过这些了解，我们可以不惧怕生活中的应激事件并且从容面对。
本文编辑者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
