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咨询师杂谈

忽视负面情绪,未尝不是让身心健康的办法

2018/9/15 9:00:00 编辑:心灵花园

  对于疾病,没有人会不害怕,人们害怕疾病的降临恰恰说明了人们对于死亡的恐惧。人有恐惧这本不是一件糟糕的事情,糟糕的事对这恐惧呈现出歪曲事实的解释,那就有一些极端了。因为恐惧而对世界充满敌意的状态并不值得提倡,并且这样的状态并不能从根本解决问题。从前有一个孩子,走在回家的路上发现前面有一个黑洞,黑洞的深不见底,让孩子觉得自己的人身安全会受到威胁,他不想要走那个黑洞,但是不走那个黑洞,他又没有办法回到家。他的内心无比地恐惧。可是走是他唯一的出路,他必须勇敢大胆地往前走。于是他就不停向前走,走着走着,他忘记了那是深不见底的黑洞,因为他的内心持有一种信念,觉得可以通过自己的走路看见光亮。结果他凭借着这样的信念,真的看见了光亮。
  从孩子走进黑洞到走出黑洞的过程,他内心的变化是有起伏的,从害怕到不害怕的过程,他经历了建立信念以及忽视恐惧这两个重要的举措。信念是他觉得只要他向前,就一定能够看到光亮,忽视恐惧是因为他走着的行为让他忘记了,他还有内心的恐惧,他忘记了前方的黑暗是他恐惧的源头。
  所以,行动才是克服恐惧有效的措施。心理咨询师认为,对于走黑洞的小男孩来说,他所有的恐惧都指向一点,就是希望自己是处于安全状态的。
  面对疾病也是同样的道理,忽视疾病的存在,不把它当一回事,心理负担就会小很多,人也会轻松很多。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

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