我们很多人都疏于锻炼，觉得自己那么安定的生活为什么还要锻炼呢？锻炼带给自己的不只是减脂，让人在视觉上有直接的美感，锻炼的意义还在于，让自己拥有自己的意志。
无论是在健身房锻炼还是在操场上锻炼的人们都一定体会过锻炼带给人们的感受，那种肌肉撕裂的疼痛，以及疼痛之后，肌肉的再生长，这个过程需要我们拥有一点耐心以及稍有强度的意志力才能够达到。
有人说锻炼会让她感到开心快乐，通常说出这些话的人都是在锻炼之前并不感觉到锻炼的好处，觉得自己一定是做不到的。但是当他们真的做到之后，他们就会觉得开心。还有一些人是有锻炼经验的，但在锻炼当中遇到自己的极限之后，他就会感到困难，觉得自己有障碍无法逾越。心理咨询师认为，这样的人需要旁边有个人给他们鼓励，让他们再坚持一下，再坚持一下。
这个人最好就是有经验的心理咨询师。之所以是要有经验的咨询师，是因为咨询师经历地多了，他们看世界的状态不单单是用眼睛，他们会用自己的心去看世界。他们对求助者的激励之所以有用，是因为他们在用心说话。
人生就像运动一样，期间会感受到痛苦，是因为我们的身体极限没有达到我们所希望的标准。这个时候，如果可以忍一忍，我们就会有一个大的突破。就好像开篇所说到的，锻炼让人产生肌肉，而肌肉的产生却是一个痛苦的超越自我的过程。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
