现在很多年轻人都睡得很晚，不过凌晨是不会乖乖躺到床上开始睡眠状态的。然后每天早上起来都很艰难，没有做梦还好，一旦做梦了，还会觉得这一个晚上根本就没睡好。因为做梦和没做梦的醒来是完全不同的，没有做梦的醒来是很轻松的，是自己经历了一个又一个睡眠周期之后，宣告睡眠结束的时刻，自己会很自然地醒过来，然后怀着无比喜悦的心情开始新的一天；做梦之后的醒来是很痛苦的，因为梦没有结束，自己又被唤醒，在刷牙的时候都会想着梦里面的场景，好像自己被动地从一个状态切换到了另一个状态，这是很累人的。怀着这样状态起床的人通常会觉得说快到中午，可以给自己补个觉。然而真的到中午可以午觉的时候，他们又很无奈地觉得自己精神焕发，要睡着，真的还是需要自己转换一下自己的状态。今天我们就要说说午觉这件事。
午睡的时间实在中午11点到13点这个时间段。在中医学上被称为午时，这个时候睡觉可以养心。午睡可以让个体得到自我修复，如果你的工作需要用到很多的脑力，那么午睡之后，你一定会觉得精神百倍，有满满的动力去工作。午睡的时候，会促进泪腺分泌，泪水湿润了眼睛可以有效减轻视力下降的可能。这功能要怎样才能起作用呢，就好比我们在午睡的时候听着一首非常动人的歌，然后听着听着，我们的眼泪水掉下来了，千万不要以为，这是听歌之后的效果，这其实是午睡促使泪腺分泌掉下的泪水。
通过以上的叙述我们知道，午睡可以养心，可以让大脑得到充分的视力，还可以让有效保护视力。
午睡有那么多好处，那我们是不是要贪恋午睡呢？
医学专家以及心理学专家表示，午睡若是超过了40分钟，就会有患上代谢综合征风险的可能；也就是说，午睡在40分钟以下20分钟以上就能够起到很好的保健作用。让自己在下午更有体力，脑力去应对工作中的难题。
不管早上是带梦醒来的职场人还是正常醒来的职场人，在午间时分，给自己补个午觉，让自己身心健康是爱自己的表现。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
