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咨询师杂谈

用心理学定义来诠释动机与焦虑的关系

2018/7/23 9:00:00 编辑:心灵花园

  耶克斯-多德森定律,指动机的最佳水平随任务的性质不同而不同:在比较简单的任务中,工作效率随动机的提高而上升;而随着任务难度的增加,动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。这种现象就叫做耶克斯-多德森定律。
  如果用图来表示的话,我们可以用焦虑水平作为横轴,用成绩作为纵轴,抛物线作为个体的状态,抛物线的起点是距离原点最近的地方;抛物线的顶端是离成绩近却与焦虑水平有很大的距离;抛物线的终点距离焦虑水平很近,却离成绩轴很远。
  以上三种情况是对耶克斯-多德森定律的诠释。第一种情况说明个体没有焦虑,动力不够大以至于不能够完成任务;第二种情况说明,个体有焦虑,但是焦虑适度,促使个体拥有足够的动力去解决问题,这也是三种情况中最好的一个状态;第三种情况则是焦虑过大,动力跑不动了,最后焦虑依然是焦虑,解决不了任何的问题。这第三种情况是我们通常所说的能力与抱负不匹配导致心理问题。
  对此,心理咨询师认为,面对高度焦虑的个体,让他们多角度地考虑问题比治疗他们的焦虑更加的切合实际。因为他们的焦虑归根究底是想要让自己突破自己。可是他们最大的敌人却也是自己。他们没有办法将自己分身,于是他们就只有在突破自己以及与自己为敌这两个状态中选择一个。通常都是后者会胜利。因为前者就好像是一个天使,带着隐形的翅膀,想要帮助个体走向前方;后者就好像是一个恶魔,不停地拽着个体,让他不要前进。不前进就能够安逸。人们都是希望安逸舒适的,所以魔鬼胜利。
  对此,我们可以通过列出自己的优缺点,来明确地认识自己。将自己的优点发挥到极致的同时将自己的缺点隐藏。就是我们通常所说的懂得扬长避短。
  除此之外,我们还要确定的是,目标是用来打破的,不管付出多大的努力,打破才是最终的目的。当这样的思维带领个体前进的时候,人们离进步就会近很多了。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 


 

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