心理学上有一种治疗方法叫做厌恶法。它的运用原理是求助者讨厌什么，心理咨询师就让讨厌的东西在他眼前显现，知道求助者不再有厌恶的情绪产生。这样的解释，有点类似于系统脱敏，但是比起系统脱敏，厌恶疗法没有那么多的层次分明，不会一层一层，像抽丝剥茧那样，将问题解决。它是将一个概念通过行为表现出来，让求助者从行为上，让自己有所改变的疗法。
在心理咨询中心，因为求助者想通过心理咨询让自己成功戒烟，然而戒烟的方式有很多种，每个心理咨询师对求助者的帮助会和他们的学识以及在经历中形成的经验有很大的关系，同是面对要戒烟的求助者，有的会通过让对方一下子吸十根烟，让喉咙有严重的不适应感，从而降低求助者对烟的喜好。心理咨询师通过改变求助者的认知，让求助者成功戒烟，而立竿见影，咨询师向来的行事作风。
还有一些咨询师就会委婉很多，他们虽然也是要让求助者对香烟感到厌恶，但是他们不会那么猛烈地让求助者承受这么大的痛苦，他们会让求助者在吸烟之前使用催吐药，这样做的目的，是为了让求助者在吸烟之后，有想要呕吐的感觉，长此以往，求助者就会因为这样的条件反射，对烟感到厌恶。看到烟，想到呕吐，想到呕吐，停止吸烟。
这就是心理学上一直会用到的厌恶法，通过行为，让求助者的认知发生变化，让求助者在对原有事物的认知中形成新的条件反射，从而改正不好的行为，拥有健康的生活。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
