在人的一生中，能够自主决定脂肪细胞数量增加的时期只有一个，那就是每个人都会拥有一次的青春期。
青春期之前，我们会看到有些孩子，他们婴儿肥的特征给人留下可爱的印象。但是，在成年之后，他们的婴儿肥不见了，带有一些肌肉的修长身材会让人眼前一亮。心理咨询师认为，婴儿肥的朋友之所以能有这么大的变化，是因为他们在青春期的时候，努力学习的状态让他们忘记了吃也是人生的一大乐趣，于是在这样的状态下，他们让自身体内的细胞增长得到了控制。婴儿肥消失之后，强壮了的是自己的筋骨。
与上述人群相反的，是一群没有在吃这件事上得到控制的人。心理咨询师在众多的青少年咨询中发现，一些因为神经性贪食症来做咨询的求助者中，很多都是内心有着无法释放的压力，压力源包括并不好的学习氛围，以及并不和谐的人际关系，以及对自我效能感的认知偏差。也就是说，在神经性贪食症的患者中，很少认为自己有很强的控制力，然而在他们意识到这一点之后，还不能够很好地去改善，他们对自己的不自信导致了他们想要逃避的心。那么转化成行为就是吃东西，不停地吃东西。
对此，心理咨询师对这一类人群采用的治疗方法，是通过运动来激发他们的潜能，通过运动来替代他们想要吃东西的念头，通过运动让他们体会到快乐其实很简单。
没错，最主要的治疗方法，就是运动改变一切。运动起来，和贪食告别。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
