我们都知道失眠的人因为没有将自己的身体百分百地放松。对于睡眠之前的放松，心理咨询师认为可以通过冥想，深切的体察自己的呼吸从而观察到自己身体本来的面目，当这过程在安静的环境不断的重复中时，我们的身体就自然而然的放松了。这被心理学专家顾歌老师称为睡觉前的空通松。如果有意愿详细了解的朋友可以购买《一个抑郁男孩的30小时》，这本书不但会告诉你放松的秘诀，更会让你知道抑郁不是问题，重要的是方法问题。
在我们成功放松自己进入睡眠状态时，我们会更加容易的感受到自己躯体发生的变化。而我把这称为因为身体放松而导致的感觉阈限下降从而使个体的感受性变高。那么在睡眠状态下的我们会经历什么呢？没错，我们会做梦。
心理学有关于梦地研究表示，睡眠状态的人们更容易感受到自己躯体发生的变化。这就要说到梦的刺激来源之内部的躯体刺激。不同的内脏器官给人体的刺激所产生的梦境是不一样的，比如心脏病患者的梦境总是包括恐怖的死亡状态。肺部疾病患者通常会梦到知悉，拥挤，飞翔等相关的场景。通常他们的梦境都比较恐怖。胃部疾病患者的梦境包括了暴饮暴食或者厌食的有关场景。
如果生活中的你经常做到死亡的场景，那么你要注意你的心脏是不是出现了一些问题了。该了解一下保护心脏的相关养生知识了。有研究表示躯体的某个内脏给到个体的反应是因为个体的这个部位出现了问题，但是从梦的研究的角度来看，做梦首先得有一个轻松的环境，在这个环境中，人们更容易调出自己的潜意识，这些信息是自个体内部向外发射的信息，没有任何的理性思维干涉，经过他们自由的组合，就有了一个美丽的梦。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
