曾经遇到过两位来访者因为眼睛问题而来做心理咨询，他们的眼睛问题很影响他们的工作和工作时的心情。可能这也是很多办公室工作族所面临的一大难题，电子产品越来越丰富的同时，也给我们的眼睛造成了很大的负担。笔者偶见网络一篇文章，顿时感觉眼前一亮，如果我们平时注意饮食和对眼睛的保养，总是不无裨益的，所以拿出这篇文章来以资共享。
该文章抄录如下：
眼睛干涩吃荠菜
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意千万不要饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉也可饮服。
资料来源：http://www.zhibeidy.com/index.php?a=shows&catid=78&id=41598
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 孟桂玉 原创
