是的,我们生活在世界上的每一个人,都背负着许多的压力,面对着许多困境,不免会遇到失落悲伤的时刻。有些人可以面对挫折越挫越勇,有些人却会在受挫中不断丧失信心,最后放弃自己。你不可以理解站在你对面的人们不可怕,但可怕的是你像一个长者用自己的方式去说教。
就像一个患有心脏病的患者,你能邀请他和你一起出去跑步,冒险,蹦极吗?我相信你不会吧,因为不论是常识还是医学知识都告诉你这样做对他来说很危险,他需要的是平静的心跳。同样的,作为抑郁症患者,他的外在表现在平常也许和正常人没有明显差别,但当他遇到挫折非常悲痛的时候,请你不要再说:“这些困难我也经历过,你看我不是熬过来了吗?”“振作起来吧,你这样身边人多担心啊”“人生很长,这不算什么,你可以挺过去”“你要是自杀了,你父母怎么办”。因为他是一个心理生病的人啊,你怎么还能一直站在一个健康人的角度去教育他呢?这无疑又是给他一重压力。
抑郁症患者是关注于负面的,一件事情有好有坏,他们眼里看到的通常是坏的一面。你看来的一件没有做好的小事,在他们眼中,都可能引发极具痛苦的反应,他们可能自残,尖叫等等。你要知道,他如果在面对重重困境时有同你希望的一样的调节能力,又如何能患下抑郁症,就如同在季节性感冒到来时,也不是所有人都可以很好的避免。
所以,当面对一个抑郁症患者,不妨多关心他当下的心情,感受。帮助他去求助,不要去批判。如果实在难以理解,你可以只是安静的陪伴。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创