欧洲杯四分之一决赛，葡萄牙与波兰在120分钟内战成1比1。点球大战后，葡萄牙以总比分6比4淘汰波兰晋级4强。本届欧洲杯，葡萄牙以不可思议的常规时间五连平闯入半决赛，也由此创下了欧洲杯单届正赛的连平记录。
这样的战绩当然存在一定的运气因素，但正如赛后被球迷投票选为全场最佳球员的桑切斯所说的那样：“运气好？没有努力，哪里来的运气。”
对于葡萄牙队来说，开场2分钟就失球无疑是个“晴天霹雳”让人惴惴不安。某一个时刻，队员们情绪低落、节奏紊乱，让人顿足。但他们并没有受到太长时间的困扰，迅速调整，积极备战，扳平比分，最终赢得了比赛。我想，除了努力，他们更是多了份在逆境中扭转被动局面的好心态。
第一，是稳定的心理状态
赛前的定向。保持赛前的良好状态，是球队打出水平的法宝。尤其赛前教练对球员的心理定向，一定是有效且成功的。控制情绪。当失球之后的葡萄牙，控制情绪成了唯一保持胜算的途径。急躁、沮丧、情绪低落都会影响到一个球员乃至整个球队的正常发挥。恰恰这场比赛中，以“真性情”（急躁、不冷静）著称的后防线队员佩佩的各种查漏补缺、飞身封堵、贴身干扰、上步抢断，使得葡萄牙的后防线“固若金汤”。也正因为他的冷静和放松，影响了整个球队的稳定发挥。
第二，是坚定的信念
齐心协力的团队意识，“我能，我可以”的自我心理暗示，让葡萄牙能够在比分落后的情况下，扳平比分，最终赢得胜利。
第三，坚强的意志力
自觉。每一个球员在球场上都有他固定的位置，每个人都有自己的行为目的。这就要求他自觉地、严格地、准确地执行教练意图，完成他的“工作”。
果断。场上的每一次进攻和防守，队员都要拼尽全力的固守住自己的位置，保证自己位置不出错，同时配合球队球员完成行动。这个过程就需要每一位队员有效、果断地完成自己的技术动作，把握住每一次战机。
顽强。在整个比赛中，他们面对开场即失球的局面，不气馁，不妥协，不放弃，完全在拼尽全力的去争取，去努力，去实现。这样的人生才完美，才值得赞许和夸耀。
其实面对任何一场比赛，都需要有良好的心理状态，遇到任何事情及时调整情绪，更需要每一个坚定的信念以及坚强的意志力，所有的这些才会产生积极的影响，从而更加顺利和有效的达成目标。
生活里也是一样，只有积极行动、努力和奋进才让我们有机会距离梦想更近，才会在世人头脑里那遥不可及的理想中成功跨越。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
