从牙牙学语到能说会道，我们经历了拼音，词组，句子的学习与练习。直到有一天，我们说话可以不用有太多的思考就能够出口成章，说明我们在语言方面的修炼已经有了一定的成效。
心理咨询师认为，以上的现象旨在说明，当人们将一个行为练习到一定的程度，就会出现一种情况，不用想，不用思考就可以让自己成为这个行为的先行者。直到有一天，我们发现我们可以在做这个行为的同时，去专注另一件事，并且很有可能在事后忘记自己有做过这件事的时候，就说明，这件事对你而言，它的熟练程度已经非同一般。这是长期坚持练习的结果。
如果对以上这段话，大家不是很了解的话，可以想像一下，自己最初学习一件事物的时候，是不是很紧张，这种紧张的产生是不是为了不让自己在新事物上有过多的差错，是不是因为这种紧张让自己在学习新事物的时候投入了所有的专注？
心理咨询师把以上这种因为初学某件事物而产生的紧张且专注的心态称为初学者心态。
小琳最近经常进行心理咨询，而他咨询的主要问题是自己很难适应现在的工作。在咨询师的了解下发现小琳是一个追求完美的人，什么事情都力求做到最好，可是在找到新工作之后，发现自己有很多不会的时候，她反而感到很焦虑。因为焦虑而产生的学习欲望让她的学习效率有了很大程度的下降。小琳觉得自己一无是处而产生的情绪低落，已经影响到了她的正常生活。可心理咨询诊断的结果表明，小琳并没有患上焦虑症。
就小琳的情况而言，心理咨询师认为，只注重于结果的担心只能是担心，事件不会因为个体的担心有任何好的进展。当下的小琳最最应该做的是放下对自己过高的期望，踏踏实实地做好工作中的每一件小事，也只有这样，她才能够放下因为追求完美而产生的焦虑情绪，从而影响到自己的工作。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
