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压力管理

年轻朋友们,可以这样预防焦虑

2018/8/30 9:00:00 编辑:心灵花园

  很多正在打拼的年轻人,都觉得自己很苦。工作上有很多事情要做不说,回家还要买菜烧饭洗衣服。觉得自己能够给到自己的时间越来越少,他们开始对生活做出反抗。为自己争取更多属于自己的时间,因为他们觉得,能够证明自己的时间被自己所用的唯一方法,就是做自己喜欢的事。事实上,大部分自己喜欢的事情就是什么事情也不干,能多轻松就多轻松。
  可是也有一些年轻人,走在打拼的路上,但是他们不觉得辛苦,觉得这一切都是在为之后更加苦的日子做准备。正因为他们知道日子没有轻松这一说,所以他们总是很积极地面对生活。直到有一天,发现,自己所做的准备都是让之后的日子更加轻松的时候,他们开始学会感谢自己,为了自己曾经的努力而对自己做出感谢。具体的行为是做一些自己想做的事情,请自己吃一顿大餐。
  通过以上两种年轻人对生活的态度以及他们在生活上的作风。心理咨询师认为,人无非就是懂事和不懂事两种,显而易见的是第一种被描述的人是不懂事的,第二种被描述的人是懂事的。第二种人早早地知道了生活的不易。可能会让人觉得有一些悲观色彩,但是正因为他们的悲观,所以才有了之后的积极向上。在心理学上被认为是一种因为看得见焦虑而做出的积极预防。换言之,积极生活是治疗焦虑的有效方法。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

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