暑假是快乐的，因为他对于每个学生来说，可以不用早起，可以不用去学校，可以有很多很多的时间做自己想做的事情。暑假的快乐与作业无关，作业成了暑假中，调皮学生永远的痛。一般情况下，临时抱佛脚是他们经常会做的事情。而这件事情一般发生在快要开学前的一周。
为了能够准时地上交暑假作业，学生们真是积聚了所有的能量，势必要把作业完成，结果他们成功了，他们为此感到开心。
然而，随着年龄的增长，学生变成了大人，他们越发地觉得，临时抱佛脚这样的事情，不能过多地发生在自己身上。“业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随”心理咨询师认为，这句话不仅仅是对学生说的，就是长大成人，已经进入职场的，已经结婚生子的人，都很适合在空闲的时候读一读这句话。
它旨在表明，人要做成功一件事，必定是在平日里有良好的习惯作为支撑，并且在习惯养成之后，保持习惯。那么对于还没有养成好习惯的人们，心理咨询师又会给出怎样的建议呢？
心理学上有一个名词叫做心理对照，是让个体将现在状态与期望达到的状态进行比较。
就拿上文的学生做暑假作业为例，他们现在的状态是暑假玩乐，直到暑假结束前一周开始拼命做作业，在他们的醒悟之下发现，这样做并不有利于自己的成长，所以他们期望下一个暑假能够每天做一点点暑假作业，合理安排好自己的时间。为此他们要在暑假来临之前培养自己每天耕耘一点点的习惯。直到来年暑假来临，他们可以自然而然地将暑假作业作为日程中必须有的一项任务为止。
这里，心理对照的作用在于个体能够清晰地将期望达到的状态作为自己努力的目标，直至期望达成。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
