我们都知道细水长流的力量。细水长流能够在不知不觉中让一个人养成一个个或好或坏的习惯。然而习惯的力量在于，它能够在不知不觉中，影响一个人，很多时候，一个人做一件事是否能够成功，习惯的力量是无法忽视的。
密西是个姑娘，在国外长大的密西，接受的都是国外比较开放的思想。在公众场合总是落落大方的她也有一些不为人知的坏习惯。比如看见自己喜欢的东西，她会一个劲地钻进去，就像在一段时间内让自己研究的事物有一个结果。可事实上，这是很难达成的。因此而产生的沮丧心情，让密西不知道该怎么办。别人眼中自信满满的她，就她自己的话来说，总是觉得自己生活得很糟糕。
那么对于密西的问题，心理咨询师会给出怎样的建议呢？
举个简单的例子，眼前有一桌美味的食物。桌前有一个3天没有吃饭的男性青年。面对眼前的这一桌菜，他会做出怎样的选择呢？
假设他一口气吃下所有的饭菜，他的确可以填饱他的肚子，可是这饭菜的美味他是没有办法很好地体会的，因为吃饭速度太快；假设，他细嚼慢咽地吃下这顿饭，过程中他能够回想自己这3天饿肚子的情形，同时可以更深地体会到当下这顿饭的珍贵。
男子对眼前饭菜的态度很大程度上可以看出男孩子是急性子的人还是慢性子的人。
在密西的案例中，心理咨询师比较赞同的一个观点，是一口吃不成大胖子，细嚼慢咽不仅能够品味饭菜的可口，对胃还有好处。在密西的描述中，我们可以看出她什么都好，就是没有耐心，她焦躁的内心状态让她总是觉得自己不够优秀，她需要慢一点，来看到自己的好，以及周围人的一些特质。这种观察有利于她处理好自己与周围环境的关系。
心理咨询师在众多的咨询案例中，发现，周围关系融洽的人，很少会对自己持有否定的态度，也很少会对周围的关系缺乏耐心。
咨询过程中，心理咨询师推荐了瑜伽冥想的课程，让密西在潜移默化中，将自己的身体以及心灵能够放松下来，让她能够更有耐心地面对周遭的事物。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
