低自尊的人容易将自己的功劳一笔带过，即使自己做了很了不起的事情，也会觉得自己的成就并不大。相较于低自尊的人而言，高自尊的人做了一些让自己满意的事情就会想要分享给大家，让大家一起为他高兴，欢呼，鼓舞。其实从一定程度上来讲，高自尊的人都有一些些的表演型人格。如何让一个低自尊的人变成一个高自尊的人呢？
首先我们要了解低自尊的人为什么会低自尊。
心理咨询师在众多的心理咨询案例中发现，低自尊的人容易容易有思维定势，就好比我们在说到银耳的时候，他们会很快地联想到枸杞，好像银耳只能和枸杞相配，就好像他们自己看到自己做了了不起的事情的时候，有一种声音总会在他们的心底呐喊，这有什么好值得高兴的。这就是低自尊人士的思维模式。想要破解这样的魔咒，就要让他们的思维模式有所改变。
在心理咨询的过程中，心理咨询师通常会以非常鼓舞的语气，态势，告诉求助者，其实他们并没有那么差劲。同时心理咨询师会帮助他们去回忆自己过往的成功史以增加他们的自信心。在沟通的时候，心理咨询师会通过了解求助者的看法，让他们内在的错误信念得到合理化的解释。这是升华的过程。很多求助者在结束了疗程咨询之后觉得自己的状态的确不错。但是过了一段时间之后，他们又会出现不自信的状态。这都是正常现象，有反复是正常现象。在有反复的情况下，想一想心理咨询的场景，把积极的场景画面带入到自己的脑海里，就能够让自己变得自信。
不拒绝反复，将自信进行到底。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
