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心理氧吧

管理你的碎片化时间,让你的生活更充实

2018/7/31 9:00:00 编辑:心灵花园

  很多人都说自己没有时间做很多事情。觉得说工作之后,回到家里,整个人就瘫掉了,哪里还有心情,有兴致去做其他的事情呢?可是有没有想过,在我们上班,下班的这段时间里,我们也可以做很多事情;有没有想过我们不是真的没有时间去做一些事情,而是我们没有这样的兴致,我们找不到去做一件事情的动力。我们在做事之前,不知道这事儿会给我们带来怎样的感受。我们对需要付出时间,精力去做的事情会做出一个预估,这事情会给我们带来怎样的收益,是让自己高兴,还是能够让自己学到东西。如果这些预估都是负面的话,我们就不会花时间去做。那如果我们尝试一下,不做预估,就专注去做一件事情的时候,可能就会有不一样的收获呢?
  心理咨询师认为,我们要善于尝试不做预估地付出一些时间和经历,让所做之事,给自己更多的惊喜。阿喆不喜欢看书,看书他就会头痛,他也不能集中很长时间的注意力,因为这会让他犯困。也就是除了上班时间他能够专注做他要做的事情之外,平时他基本都是在安逸享乐中度过的。突然有一天,朋友推荐给他一个广播节目叫郭德纲讲相声。听了之后他觉得挺有趣的,于是,原本上下班路上都在发呆的他,变得喜听郭德纲相声,时不时还会发出笑声。这一有事情做,时间就会变得充实,人就会变得积极。这就好像一个人在没有运动的时候会觉得自己不行,没有多少气力做那么多的运动,还会因为自己身体不适为由,找到各种各样的借口让自己不去做运动。但如果真的走到运动场上,你会被那些运动着的人们的拼搏所震慑。然后就会被激发出自己也想要动起来的动力。所以,凡事不要多想,先做起来再说。
  阿喆就是很好地运用了上下班的碎片时间,让自己的生活变得有趣并且丰富多彩了。想一想,我们日常生活中是不是也和阿喆一样,会有很多碎片时间在被浪费?把它们用起来,让自己变得更好。加油加油!
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 

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