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心理氧吧

欲望可以通过呼吸来调整,这还是蛮神奇的

2018/7/12 9:00:00 编辑:心灵花园

  人只要是吃五谷杂粮的人,避免不了会有不同方面的欲望,包括求知的欲望,吃的欲望,还有看美景的欲望。心理咨询师认为,有欲望是没有错的。没欲望才是不正常的。当内心的欲望无法通过现实的力量来实现的时候,说明我们的能力还不够强大。我们需要扩充自己的力量,让内心的欲望得到满足。也就是说,从一定程度上来讲,欲望是促使人们去行动的一种动力。
  那么有人会说,我现在的力量不够强大,不能够因此而满足自己的欲望,那要怎么办呢?心理咨询师首先会判断,说话之人的内心状态,他是想要表达没有办法满足自己的无奈,还是想要通过努力去满足自己而心怀希望。
  那如果是无奈的心情,势必会造成一些心理上的创伤。比如焦躁不安,会无缘无故地发火产生愤怒的情绪。在心理学上,这样的情况是可以通过自我调节来满足的。都说呼吸很重要,呼吸的方式有很多,包括胸腹式呼吸,包括自然呼吸,当然也包括逆式呼吸。今天主要给大家讲讲逆式呼吸。常来听“潮·阅”品书会的朋友们一定知道,心理学专家,顾歌老师在呼吸方面有足够的经验,呼吸得当可以救人一命,呼吸得当,可以让人的内心瞬间平静,呼吸得当,可以让人超脱现实的繁琐,与自己的灵魂对话。顾歌老师之所以能够如此灵活地运用呼吸,是深刻掌握逆式呼吸的精髓。
  逆式呼吸又叫丹田控制呼吸,是武术基本功,硬气功基本呼吸法,吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩;呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这种呼吸方法是非常好的一种呼吸方法。
  可以让人内心瞬间平静也就意味着,人们的欲望可以因为呼吸而得到平静。如果现在的你正烦乱不堪,不如尝试一下逆式呼吸,让自己归于平静。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创


 

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