人在任何时候都是可以改变以及被改变的。从我们懂事那一刻起，我们会形成一套适合自己的生活方式。而生活方式的选择和自己的想法有很大的关系。就好比，一个习惯夜跑的人，要他晨跑，那是有一点难度的。因为喜欢夜跑的人会觉得夜晚比较安静，置身于不被打扰的跑步环境让他感到舒适，突然，没有理由的，要让习惯夜跑的人去晨跑，他们一定会觉得很不以为然。心理咨询师认为，这是因为这样的改变是在对一个人的生活方式进行改变。那么问题来了，当改变成为事实，摆在我们面前的时候，我们是选择改变还是选择不改变呢？不可否认的，这是一个关乎选择的问题。倘若有动力让我们接受改变，那我们就会接受改变，倘若没有足够的动力让我们改变，我们就会选择保持原状。
对于习惯夜跑的人，如果无缘无故让她去晨跑，她一定会觉得早上睡觉的时间被剥夺了，她不接受改变，就会逃避改变。乐观一点的，会继续坚持夜跑的行为，悲观一点的会不再继续夜跑。
那有人会问，为什么有些人会乐观地继续跑步，而有些人会悲观地放弃自己本就有的习惯呢？
心理咨询师认为，乐观地人了解自己的生活方式，悲观的人不了解自己的生活方式，没有对自己的生活方式有过总结。如果真的是这样，那从现在开始，要了解自己的生活，让自己的生活模式形成一套图式，然后看看哪些需要改变，哪些是可以继续保持的。
在众多的企业培训以及婚姻家庭心理咨询案例中发现，在生活面前很多年轻人都处于被动状态。似乎他们的生活不是他们自主选择的结果。为什么不做出改变呢。求助者们都反应了一个事实，虽然他们不喜欢被动，但是他们也不愿意做出很大的改变。于是生活就被人们将就地过着。
事实上每个人的生活都可以变得更好。问题是，大多数人都没有改变的勇气？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
