一恒是一位女性，她有很多白领朋友都有的毛病，偏头痛。隔三差五地都会头痛。他去医院检查。医生说她身体机能都属于正常范畴，并没有什么异常的现象。一恒对现在的医疗模式感到很头痛，是因为他知道，看病，如果没有能够根据自己的人品找到一个好的医生，一般情况下是查不出什么病因的。而且还会在没有任何收获的基础上，浪费掉一大笔医药费。医生因为要业绩而给病人乱开药的现象并不少见。一恒为此感到烦恼的同时又无计可施。后来在朋友的介绍下，找到了心理咨询机构，想通过心理疏导，让自己头痛的毛病有所缓解。心理咨询师是有经验咨询师，知道，一恒头痛问题是因为心理问题而引起的。可是告诉他原因，却没有解决的办法，也是不行的。不如先让我们来听一下一恒到底有怎样的症状吧。
事实上，一恒是一个很有理想，很有抱负的人。面对自己的近况，她始终觉得不满意，觉得自己有更多的上升空间。但是因为时间上的不合理安排，让她觉得自己是一个很没有头绪的人。于是越来越多想要做的事情都被压在了一恒的头脑里，她因此而感到压力重重，想要摆脱，却无计可施。因此而产生的头痛现象让她很是无奈。
对此，心理咨询师建议一恒准备一本本子，准备一支可以经常书写的笔。在想到有要做的事情的时候就尽量先用记事本记下来，然后马上执行。虽然是一个很简单的动作，但是在心理咨询师的督促下，一恒很快地养成了好习惯，做了很多平时她想做却没有做的事情。因此而让自己的头痛症状有所缓解。
心理咨询师认为，一恒心因性的头痛现象在现代都市男女青年的队列中并不少见。他们在工作和生活上过多的压力，让他们的身心健康产生了重大的负荷。缓解类似的症状有效的方法是提高执行力，提高自我约束力。我们都知道因为长年累月养成的习惯可以形成很大的力量，好的习惯颠覆我们，坏的习惯毁灭我们。
心理咨询师的工作就是让每一个个体错误的生活方式，生活习惯在求助者的表达中有所呈现，然后在认识到自己的错误之后，有效地改正自己的错误。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
