说了膝盖，不说颈椎，总会觉得缺了些什么。在心理健康师的眼里，膝盖，颈椎，乃至身体的每个部位，都是不容忽视的。稍不注意，就会产生很多不必要的麻烦，让自己原本健康， 规律的生活遭到侵袭。
膝盖会因为钙化，摩擦，对人体造成伤害。那么颈椎呢？心理咨询师认为，颈椎病的引起，通常都是年轻人看手机看出来的。无论是在地下铁等地铁，还是做公交车，在宴席吃饭，手机不离身的低头党在群体中所占的比例是相当大的。手机真的那么吸引人吗？手机作为年轻人可以依赖的主要产品，并不是手机吸引人，而是手机里的社交圈，以及提供娱乐的手机游戏俘获了众多年轻人的心。
年轻朋友低头的时间长了，就会出现颈椎问题，脖子后方正中央的部位会有很大的一块肉突出，不但影响了人的整体形象，还会因为颈椎方面的问题，引起呕吐，躯体不适的现象。人们将这个突出的部分称为富贵包。
心理咨询师认为，这是可以通过运动来补救的。我们可以想象一下，人在出生的时候，是一个完整的人，之所以会有这样那样的问题产生，是因为我们在运动，在运作。就好像一个机器，运作时间长了也要加点油，休息一下，只运作，不加固，不保养，那出问题是迟早的事情。这个原理在其他方面都是能够说得通的。
以上旨在表明，在我们力所能及的范围内，让自己可能受伤的几率减到最小。是我们每个人都应该做的事。
如何让富贵包的现象不过早地在年轻人身上出现。心理咨询时在此介绍两个动作给大家：
第一是趴着躺在床上，两手放在腰部，交叉起来，头向上，往后拉，让整个背部有一种牵引的感觉。每组15次，重复5组。有利于改善富贵包的现象；
第二是靠墙站。让自己的整个背部靠近墙体，肩脚骨收拢，胸挺起，眼睛正视前方。每组12次进行4组。
以上两个动作在睡觉之前做一做，有助于保护自己的颈椎，不让自己因为颈椎产生心理问题，相信是大部分人的心愿。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
