说过很多关于失眠的话题。如果你是一名神经衰弱患者，你有失眠的现象，那么心理咨询师可以告诉你，你的失眠是来自于你的过度思考，以及没有切实的行动，造成的。也就说，在所有失眠的人群里，有那么一部分人，是没有执行力可言的。
他们适合像我这样，在书桌前，敲打键盘，做一个比较有影响力的文字工作者。
通过以上的叙述，我们是不是可以认为，只要今日事，今日毕，就不会有失眠的现象产生了呢。心理咨询师可以很肯定地告诉你，不是这样的。
因为世界上还有一部分人是那么地焦虑，只要是该她做的事情，她没有做好，她这一天的精神就会被这没有做好的事情给吊住。这样的焦虑会逼迫他们对所有未发生的事情做好准备，做准备意味着他们会考虑事件可能发生的意外。他们会因为对事件意外的考虑而失眠。所以，想要拥有良好的睡眠质量，就必须拥有一颗良好的心态，不焦躁也不拖延，按部就班，每天做好该做的事情。
可能很多时候，我们不知道为什么要做一件事，也可能做了一件事之后，并没有给自己带来多大的效益，但是去做，就意味着有改变的可能。那么对于开篇提到的，因为神经衰弱或者焦虑过度引起的失眠，心理咨询师认为，可以通过活动疗法，来减轻个体严重失眠的症状。
心理咨询师认为，个体可以在工作之外，多参加一些娱乐的活动，让自己的身心得到放松。比如听音乐，看电视，散步，做家务，如果你觉得你的工作是一个缺乏沟通，技术含量比较高的话，那么在工作之余，找志同道合的人聊天也是可以考虑的。而这么做的目的，就是为了让自己能够轻松一点。从心理学的角度，我们不可否认的是，在轻松的状态下，人才有可能把事情做好。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
