为什么他可以在一天之内做好多件事，为什么你在一天之内却连一件事也做不好。
这样说话的语气通常会出现在每个家庭中妈妈对孩子的对话场景中。
在这样的对话中，我们从旁观者的立场来看，会发现，一个强势的妈妈和一个充满委屈的孩子。强势的妈妈之所以会强势是因为她内心的焦虑，她希望自己的孩子能够好过其他的孩子，所以她通过各种犀利的语言去和自己的孩子沟通。孩子之所以委屈是因为他不理解自己的妈妈为什么永远要比其他孩子的妈妈严厉那么多。
终于，有一天，孩子长大了，发现妈妈当初的强势是为了让自己变得更优秀。
随着时间的流逝，当初幼小的孩子，变成了可以独自走天下的大人了。一天之内可以做很多事情，而且没有一点拖沓。行走在人间，他看到了其他家庭中自己妈妈的影子。他不禁开始思考，为什么有些孩子可以变得高效，有些孩子却不能呢？对于这样的问题，心理咨询师又会给出怎样的答案呢？
心理咨询师认为，工作高效一定和注意力有关，除去注意力这个关键的因素，我们会发现，高效背后还有一些重要的因素值得我们探讨，比如规划，比如个体对高效的看法。
在众多的心理咨询案例中发现，学习好，工作高效的访客，他们都有很详尽的规划，每天都会有学习日志和工作日志要完成。他们的特点是不被日志带着走，而是先在前一天将要完成的事情写在日志中，做到一件划去一件。也就是说，这份日志是他们的一个做事向导，是一份详尽的规划。
当高效成为他们日常生活中不可或缺的一部分时，他们是不允许自己有浪费时间的迹象的。在可以休息的时间，也把自己安排得满满的。就事件的难易程度来确定哪些事情是做了可以让自己放松的，就比如，一个作家在专心完成他今天的稿件之后，转身去做家务，做家务的时间也是他从高度专注的状态中转换出来的过程。家务做完，作家变得放松，岂不是一举两得。相反地，那些经常不在状态的人，是因为他们把休息和专注分得太开，不知道这两者之间可以通过和稀泥这样的动作而有所融合。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
