现在越来越多的白领，都在忙于自己的工作而不知道，工作之余还需要给大脑一个休息的时间和空间。这样的休息需要通过个体做一些放松的行为来达到。然而当大多数人都没有意识到这一点的时候，悲剧正在酝酿。随着时间的流逝，许多人都开始计划来年自己需要做的事情。然而很多人在新年之初许下的愿望，又不能够兑现。这是因为大家都将愿望的达成放在了脑袋里，而没有付诸于行动。
心理咨询师认为，为了实现个体在生活中所定下的目标，可能需要对预想的计划做出适当的更改以符合现实的需求。那么哪些改变会让我们的期望和现实靠拢而让个体的生活变得更好呢？
首先我们要学会喝水。喝水这件事真的很重要，不管工作上给你怎样的高峰体验，喝水，是你一天当中都不能忘记的事情。细数很多人不喝水的原因是因为他们觉得比起喝水，咖啡或者苏打水更能够让他们欢心。是的，某种程度上说，咖啡的确可以让人有镇定提神的作用，这对于缺觉的朋友来说着实有用。但是咖啡喝多了，会对心脏不好，这也是事实。苏打水就更不用说了，苏打水喝多了会让人的身体钙化，到时候，别说是摔一跤了，就是不小心在哪里磕着碰着，都有可能让自己的骨头有损伤。所以，喝水是最好的，喝水可以滋润皮肤，排泄出体内的有毒物质。很多便秘的人就需要大口大口喝水，将便秘治好的。
对自己的习惯进行改变，的确是一件让人不爽的事情。但是比起对生活做减法来说，在原有基础上增加一些总是相对容易一些的。从现在开始，每天和一定量的水，坚持下去，直到你每天都能够将喝水提上自己的日程。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
