失眠睡不着怎么办，用治疗失眠的药物来解决，头痛，胃痛的老毛病犯了怎么办，用止痛药来解决，感冒流鼻涕找上门来了怎么办，用感冒药来解决。
似乎所有因为生理产生的症状，只要你想得到，都可以通过药物来让个体生理上的症状有所缓解。药的神通广大，让个体在生病的时候对药物产生了极大的依赖感。
这种依赖感的产生，是因为个体不想因为病痛让自己的身体难受。但是有些人就不同，在生病的时候，可以自己扛就自己扛，实在不行了才会想要去打针看病吃药。同样是病痛的折磨，为什么一个那么具有依赖感，一个那么具有独立感呢？
心理咨询师认为，一方面，这同每个人成长的环境是有一定关系的。另一方面，独立感强的人比较具有自我控制的意识。不管是依赖也好独立也罢，似乎大家都忽略了这世上还有一种通过心理咨询来解决问题的方法？
在心理咨询的领域里，正念疗法可以让病痛不再是病痛。正念疗法在我看来就是集中当下的注意力，转移因为病痛而分散的注意力，让自己沉浸于当下的信念之中。
当然还有很多其他的疗法，比如，认知行为疗法，通过改变求助者错误的认知并且辅以一定的行为矫正，让他们的内心有所成长从而增强他们的独立感。
面对依赖感强的个体，心理咨询师认为，培养他们独立的精神还是相当重要的。何为独立，独立的好处在哪里，对求助者的惯性思维进行改变，也就是对他惯有的认知做出改变。从依赖走向独立就指日可待。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
