在一般的朋友交往中,自己一直是一个比较开朗的人,身边的朋友的评价是神经大条、二、幽默,也比较爱吐槽、开玩笑。在亲密关系中却表现出了许多自己的性格的阴暗面,多疑,容易缺乏安全感,易焦虑,急性子,有时候脾气不好。这当然我知道就是我的性格,在不同人面前的开放度不一样,而且也与另一个人(一群人)有关。有些焦虑、多疑、脾气不好的性格比较像我的妈妈,而说实话,我爱我妈妈,但是我们没有母子、相处多年的经历,我大概不会与她做好朋友。但是,其实爱就是接受对方的一切。经历过一些失败的亲密关系(恋人关系),我知道我对亲密的人的急性子、缺乏安全感的性格对这些失败负有一定的责任,而且我也讨厌这样的自己,在理智的时候我会觉得那样的我我自己也挺难接受,总是希望我能够维持一个完美的形象,希望抛弃这一部分的自己,不希望别人看到这样的自己。然而,我其实是知道的,改变自己的目标的达成的第一步应该是接受自己,喜欢自己,多看看自己的优点。缺乏安全感、多疑的深层次原因最大的原因之一可能就是自卑,只有接受自己、喜欢上自己,才能足够的自信表现出最好的自己。而有句话说,要想牛逼(改变自己)的第一步,是装成牛逼的样子(装成自己改变目标的样子,是不是简而言之就是装逼?)。自己也在努力尝试改变自己,做一个更好的人。
心理咨询师观点:提问的这位同学自我觉察力蛮强的,会从旁观的相对客观的角度看自己,这一点很难得。毕淑敏老师写过一篇文章,提到一个词,叫心中的魔床,在此我摘了一段和大家一起来看一下:魔鬼有张床。它守候在路边,把每一个过路的人,揪到它的魔床上。魔床的尺寸是现成的,路人的身体比魔床长,它就把那人的头或是脚锯下来。那人的 个子矮小,魔鬼就把路人的脖子和肚子像拉面一样抻长……只有极少的人天生符合魔床的尺寸,不长不短地躺在魔床上,其余的人总要被魔鬼折磨,身心俱残。那么毕淑敏老师描述的这个如此可怕的魔床到底是什么呢?就是你心中的“应该”,我在别的文章里也提到过,婴儿在降生的时候是完整的,他接纳自己的黑色和白色部分,就像“阴阳鱼”一样,每个人都有黑色部分和白色部分,但是随着他的长大,周围的环境会提出各种“应该”的观念,当这种观念深入这个人的内心,他就被魔床砍掉了自己的肢体,由于“应该”,人们不接纳原本的自己,最后变得“身心俱残”。关于如何接受自己,这里我给你几点小建议,当你在生活中出现不如意,内心波动的时候,什么都不要做,只是“看着”这个感觉不舒服的部位,就像看着你喜欢的小动物一样,告诉自己,我看见了我的批判,我的埋怨、担忧、焦虑、恐惧,暗示自己,我接纳这一切,我拥抱这些所有的情绪和能量,接纳吧,接纳吧。我们先前压抑自己的本能会导致能量的阻塞,这种方法只需要保持十几分钟就可以让你的能量重新变得流动,相应的问题得到逐步改善。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 鸢尾 原创