心灵花园网
  • 首页
  • 关于我们
  • 新闻中心
  • 心理咨询
  • 咨询团队
  • 咨询技术
  • 心理健康
  • 危机干预
  • 心理测试
  • 心理氧吧
  • 课程中心
  • EAP
  • English
  强迫 焦虑 抑郁
失眠 恐惧 疑心
  首席心理专家
资深心理咨询师
  临床心理测验
心理测试 趣味图片
  企业培训 潮声在线课程
心理培训 潮阅品书会
爱心会义工 在线付费 预约咨询 心潮书店 顾歌专栏
心理学博客 媒体报道 投稿 联系我们

心理健康

【异常心理】
【心理书香】
【亲子教育】
【婚恋情感】
【职场生涯】
【成长咨询】
【压力管理】
【考试焦虑】
【婚前心理】
【两性心理】
【家庭关系】
【学生园地】
【人际交往】
【咨询师杂谈】
【危机干预】
【心理氧吧】
【同性恋专栏】
【心理案例】
更多>>

推荐阅读

更多>>

最新动态

您现在的位置: 心灵花园网 >> 心理健康 >> 心理氧吧 >> 正文

心理氧吧

降低你的期望值,让自己更自如

2017/1/19 9:00:00 编辑:心灵花园

  现在放在你面前有三杯水,他们分别是一杯冷水,一杯热水,一杯常温水。我们现将手放入冷水中,再放到温水中时,会感到温水很热;若我们先将手放入热水中,然后再放到温水中时又会感到温水很凉。对于同一杯温水,却出现了两种不同的感觉的现象,这被成为冷热水效应。
  在冷热水效应中,当我们把手放在冷水杯中再放到热水杯的时候,发现水热是因为我们本身所处环境不允许我们有太高的期望值。而后者,是本身就处于一个具有比较高期望值的环境中。比如在一个充满圣诞节气氛的环境中,你要个体做出哭泣的表情,这是不是一件太难的事?
  很多时候,我们的内心对自己向往之事有了太高的期望,所以才会在事情真实发生的时候有落差,从而导致心理的不平衡。如果反过来,我们在做一件事之前,不抱有太多无谓的的希望,是不是会好一点呢?
  某作家要作演说,在面对底下一群自己完全不熟悉的听众而言,她唯一做的就是把自己的身份降低,让大家降低对她的期望值,然后以正常水平发挥,将正常演讲说完,就是一场成功的演讲了。
  这位作家是这样说的,“我只是一个普通的家庭‘主妇’倘若说错了什么,愿各位学者和专家不要笑得太大声就可以了!”
  结果这位作家的演说特别成功,引发台下阵阵掌声。
  降低期望值可以让我们远离尴尬,这就是冷热水效应给我们的启示。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 小飒 原创

免责声明:为传播心理学,本网站部分内容转载或摘取自网络和刊物,对于该内容所涉及之正确性、抄袭、著作权归属,是否合法性或正当性如何,本网站并不负任何责任。如本网站所载内容涉及您的版权,请速来电或来函联系,我们将在核实后第一时间将所涉及内容立即删除或向您支付相应稿费。联系电话:021-51699291 邮箱:xinchao51699291@163.com
  • 上一个信息: 良好的心理素质是成功的一半
  • 下一个信息: 内心的正念可以让我们过得更好
  • 相关阅读

      没有相关信息

    关于我们 企业服务 咨询须知 联系我们 管理登录 友情链接

    Copyright © 2006 xinlinghuayuan.com All rights reserved. 心灵花园 版权所有 沪ICP备20000284号-1