心灵花园网
  • 首页
  • 关于我们
  • 新闻中心
  • 心理咨询
  • 咨询团队
  • 咨询技术
  • 心理健康
  • 危机干预
  • 心理测试
  • 心理氧吧
  • 课程中心
  • EAP
  • English
  强迫 焦虑 抑郁
失眠 恐惧 疑心
  首席心理专家
资深心理咨询师
  临床心理测验
心理测试 趣味图片
  企业培训 潮声在线课程
心理培训 潮阅品书会
爱心会义工 在线付费 预约咨询 心潮书店 顾歌专栏
心理学博客 媒体报道 投稿 联系我们

心理健康

【异常心理】
【心理书香】
【亲子教育】
【婚恋情感】
【职场生涯】
【成长咨询】
【压力管理】
【考试焦虑】
【婚前心理】
【两性心理】
【家庭关系】
【学生园地】
【人际交往】
【咨询师杂谈】
【危机干预】
【心理氧吧】
【同性恋专栏】
【心理案例】
更多>>

推荐阅读

更多>>

最新动态

您现在的位置: 心灵花园网 >> 心理健康 >> 心理氧吧 >> 正文

心理氧吧

负面情绪止于智者

2017/1/16 9:00:00 编辑:心灵花园

  不知道大家有没有这样的体会,在家里,爸爸妈妈好声好气地和你说话,可是这话的内容却让自己很烦躁。想要安静的环境但是没有很好地表达,最后的结果是大家都没好气地说话。从心理学角度来看,这里的烦躁可以用一种效应来描述。那就是踢猫效应。踢猫效应讲述的是人与人之间的泄愤的连锁反应。这个泄愤的源头可能是和男朋友,女朋友的一次吵架,可能时工作上的不被理解,可能是走在马路上无端端给人踩一脚,等等。前两者,如果可以从自身找原因,那么这负面情绪就不会扩散。如果是被人踩了,如果可以自认倒霉之后一笑置之好过要追着那个人说你踩我了来得舒心。
  我记得在大学的时候,有一次我们同学和辅导员说话,可是辅导员那会儿负面情绪很厉害。冲着同学就发火。大家都猜她和男朋友吵架了。辅导员对同学发火,同学和同学之间抱怨,就这样一个恶性循环。
  想要脱离这个恶性循环的圈圈,我们需要做些什么呢?
  对负性情绪进行处理
  在有负性情绪的时候,我们首先要让自己平静下来。在心理咨询师给情绪问题特别厉害的人进行咨询的时候,心理咨询师首先会做的是让他们平复情绪。
  学会换位思考
  就好比同学被辅导员批评,同学设身处地地为辅导员想一想,就不会再将负面情绪传递给其他同学。
  我们在为人处世的过程中,唯一可以控制的就是自己的情绪。良好的情绪是全人类向善的动力。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 小飒 原创

免责声明:为传播心理学,本网站部分内容转载或摘取自网络和刊物,对于该内容所涉及之正确性、抄袭、著作权归属,是否合法性或正当性如何,本网站并不负任何责任。如本网站所载内容涉及您的版权,请速来电或来函联系,我们将在核实后第一时间将所涉及内容立即删除或向您支付相应稿费。联系电话:021-51699291 邮箱:xinchao51699291@163.com
  • 上一个信息: 爱是一切事物开始的源泉
  • 下一个信息: 有时候,放弃是另一种收获
  • 相关阅读

      不可小觑的考试焦虑  心理学解析考试焦虑
      离婚未必就能解脱情感的困惑  避免情绪波动而导致的婚姻危机
      儿童期是性别认同的重要阶段  厌恶疗法改变厌学行为
      从心理学视角看婚前心理  帮助孩子寻找心理平衡点
      谈恋爱需要健康人格  沟通是理解的金钥匙

    关于我们 企业服务 咨询须知 联系我们 管理登录 友情链接

    Copyright © 2006 xinlinghuayuan.com All rights reserved. 心灵花园 版权所有 沪ICP备20000284号-1