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心理氧吧

知而后行之论身心健康的重要

2016/12/22 9:00:00 编辑:心灵花园

  “生命在于运动”,第一次听到这句话时,在初中,同学间相互吐槽对方胖了,戏谑着、感慨着“生命真的在于运动”,不然没法见人了。小姑娘的臭美心思啊,难得的友谊,现在回想,为忧郁的中学时期增添了不少欢乐。
  这句“名言”不仅可以用在减肥上,用在健康上更合适。高中时期生过一场大病,住院了一段时间。之所以说“大”,并不是说它如何严重,而是对于当时的我而言,不了解,加之那几年的心境本不稳定和快乐,所以对它的恐惧可想而知。当时,感慨自己不注重身体,没有运动概念。
  经历过身体疾病的人会更看重健康,这是有道理的。只有失去或险些失去才能更深刻体会它的珍贵。现在的我,每天早出晚归,没有时间运动,身体有时抱恙,也只能扛着。看着同事的健康生活——滑滑板、瑜伽、拳击,身体硬朗,心情阳光,心中无比羡慕也无奈。休息天,周边都是居民区和工地,想着哪有公园可以锻炼呢?喜欢打羽毛球,可惜没人陪;喜欢跳绳,可是会扰民;喜欢爬山,可附近没有山。但我也喜欢出去走走,特别是有阳光的日子,看看世间百态,看看不一样的生活。平常,也注重养生,这和我从中医药大学毕业很有关系。在学校,自己都会捯饬什么养生配方啊,比如当归蛋——补血调经,红豆薏米汤——祛湿,吃什么东西也会想着这是寒性的,还是热性的,会增湿吗,什么时候吃最好等等。
  身体健康可以通过运动和养生来保持,那心理健康呢?心理咨询师认为,学点心理学是很有用的,管理自己的情绪和认知,控制自己的行动和决策。这是一个系统的学习。要从基础开始到发展到社会,了解到心理学的全貌之后,你才会知道情绪是什么,认知是什么,才会去运用它,管理它。知而后行是我们一直都在修炼的课题。

  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 方园 原创

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