无论在感情中也好，工作中也罢，总有两种情况让我们伤害到别人和自己：一种是别人不了解你，你自己也不了解自己；另一种是别人了解你某一方面而且很深刻，而你自己却不了解还极力为自己辩护。
人与人之间的交流之难、理解之难，大家都有深切体会。抛开别人的理解力和他们本身的问题不说，如果你经常觉得别人不能理解你，你就该想想是不是自己的原因了。心理咨询师认为这些原因，由浅及深，不外乎以下4种：
表达不清晰或表达未遂
1.你没把你的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚。比如恋爱中的女孩有时会对男朋友生气，觉得男朋友不能了解自己需要的是什么。小伙子说，你没告诉我我怎么知道啊？女孩就更生气了，既然你爱我，那你应该知道我的需要。
无法察觉的潜意识
2.你潜意识并不想让别人理解你。人的意识层面犹如冰山，意识就像冰山上一角，前意识是冰山与海面交接的地方，而潜意识则是大部分浸泡在海水中的。潜意识是一件奇怪的东西，它有时跟你自己能够察觉的想法相反。
对自己没有足够的认识
3.你自己都不理解自己。我们看自己，不管是优点还是缺点，有的时候都不能完全看清，既然这样又何必去责备别人不了解自己呢？
没有客观的分析能力
4.别人已经理解了你，甚至在某些方面对你的理解，比你自己更全面、深刻，但你却不知道，还在那里为别人不理解你而伤心。有个故事说，一匹马以为自己是普通的马，伯乐却说它是千里马，它这才知道自己原来是可以奔驰千里而不疲惫的罕见骏马。如果这匹马因为伯乐的看法跟自己的看法相冲突，就认为伯乐是不理解自己，那就等于放弃了自己当千里马的机会了。所以对于别人的哪怕显得像是“误解”的看法，也有仔细思考一下的必要。当然，如果你过分在乎别人的理解，也是问题。
人与人之间的理解，是不能强求的，当你可以理解这一点，你或许就知道如何去做了。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 选编
