在一般心理问题中有一个一般心理问题叫悲观。所谓悲观就是那种：处事谨慎，生怕做出出格的事情。易悲观的人在生活中绝不是强者，他们生性胆小，怯懦，越是怕出错，眼睛反而越盯在错误之上，他们对人际冲突极为恐惧，认为来到这个世界上就是个错误。
其根源在于：在其成长过程中看到的大部分是失望，背叛和失败。悲观情绪的根源都是周围的环境，同时，悲观情绪也会因环境的变化而变化。但需要明白的是，需要之前经历了痛苦和失望，但并不等于未来也会这样，在过去，有很多事情是自己无法控制的。没必要太看重和害怕结果。不要不停的想发生了什么，应该开始想想可以做些什么，如果发现现在的生活方式不能给你带来快乐，那可以给自己设定一个目标，然后实现它，自己努力赢得胜利远好于努力避免失败，因为痛苦和失败都只是生活的一部分，并不是生活的全部。要明白，痛苦，失败在所难免，你没有必要认为自己总会痛苦失败，因为大部分状态下，我们都是处于良好的状态中。
除了这些，我们还要学会感激，成为乐观主义者的关键在于意识到任何形势下的有利条件和事情的可能性。把在你身上发生的好事情列一个清单，在你觉得消极的时候拿出来看看，它会提醒你不是所有的事情都那么糟糕。用正面积极的信条，例如：一切皆有可能。我的人生态度我做主。我可以选择任何事等等。
悲观的本质上是不切实际的，因为它让你在还没发生，并且也不一定会发生的事情上浪费时间，它阻碍了你完成该做的事情。心理咨询师提醒：对于悲观，我们应该做最坏的打算，最好的期望。前者能让你理性，后者能让你看到不足。悲观的人，具有很强的良心自制力，即使没什么严重的后果，他也绝对不会饶恕自己。平常的人也有悲观的情绪，它们往往表现为自我检查，总结不足，找出不足的原因，从而在以后的行动中作进步的校正器。但极端的悲观是心理不健康的写照，必须进行适当的调适。对你的人生，要是只看到消极面，永远抱着悲观的情绪面对，就会使你错过很多机会，你忽视一些问题，反而可能使你的人际关系和生活质量得到改善。正确的控制和调适悲观情绪很重要。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 原创
