应激这件事往大了说，是由不可控的灾难让人类的生活状态发生改变。应激这件事往小了说，是生活中，每一个让个体产生负性情绪的时间或者瞬间。对于应激时间或者应激的瞬间，人们以怎样的态度去面对，或多或少会影响到人们的内在心理状态。
从心理咨询的角度去看人类应对应激的状态可以分为两类，第一类是以问题为焦点的应对方式，另一种是以情绪为焦点的应对方式。前者善于面对，后者善于逃避。接下来，我们用生活中的实例来给大家讲讲两种应对方式的不同。
姜姜是大学生。面对学校学生会繁重的工作，看着大家疲惫的身躯，姜姜想要让大家放松一下，准备召集学生会的工作人员一起到郊外骑行。那过程中少不了的是要召集人员，配备自行车，定制骑行路线。这些事情是由姜姜以及参与骑行的学生们一起分工完成的。共12个人，分成了3组，每组4个人，第一组人负责召集人员，人员包括但不限于学生会内部的大学生；第二组人负责配备自行车；第三组人负责定制骑行路线。过程中，第二组人在配备自行车的时候发现这自行车的供应商，因为自身的问题，暂时不能提供10辆以上的自信车。第二组的工作人员就开始着急了，眼看着大家的工作都有序的进行着，现在车店老板才说这事儿不行，也真是太为难人了。第二组队员的两个学生，小贾和小艺出现了两种不同的状态。小贾作为组队中唯一的男性要带领大家先出去好好地吃一顿，来缓解这突如其来的不知所措。可是小艺说，要不换一家自行车供应商吧。
从心理学的角度分析小贾和小艺对自行车点不能完全供应的现象的反馈，会发现，小贾是通过缓解自己紧张的情绪来逃避着还没有解决的事情，小艺则恰恰相反，她把所有的注意力指向了解决问题上，她在面对问题，并且试图解决问题。
心理咨询师认为，在日常生活中，我们多少会遇到一些让自己措手不及的事情。这个时候善于解决问题多过抱怨问题来舒缓自己情绪的人会更能够让自己更快地成长起来。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
