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人际交往

书信表达,更有助于个体释放自己的情绪

2018/9/12 9:00:00 编辑:心灵花园

  在人们有负面情绪的时候,心理咨询师通常会让他们进行呼吸,对自己的负面情绪进行调整, 也会让他们经过一些放松冥想,来让他们从一个状态转换到另一个状态。然而,当心理咨询师不在访客身边的时候,如若访客自身可以学会如何调整自己的情绪,就会成为自己情绪的主人。今天要和大家说的是通过对自己的情绪的书写。来让情绪缓和的方法。在心理学的领域,通过纸笔对自己的情绪做观察是常有的事情。很多心理咨询师通过书信的来往让咨询师与访客之间建立联系,一方面书信,作为一种表达,让人有很大的释放空间,让自己能够在信纸上畅所欲言。很多时候,心理咨询师发现,书信里的访客的表达和现实生活中访客的表达是完全不一样的。现实生活中,因为碍于面前,坐着的是心理咨询师,还会有所顾忌,但是在书信里,他们是完全畅所欲言的,一些词语的表达可能会让访客显得有些情绪,有些幼稚,有些不可思议。但是心理咨询师认为,这种没有掩饰的才是真正的真实的自己。
  曾有一个上小学5年级的小朋友因为在学校淘气,被老师批评,被家长批评,而显得特别委屈。孩子的外婆觉得这样对孩子,对孩子是不公平的。于是把孩子带到了心理咨询师这里,让孩子接受心理疏导。
  在心理咨询师指导下,小朋友写下了自己为什么淘气的理由,说是有同学欺负他,不和他一起玩。为了引起这个同学的注意,他真是做了很多很多的事情。最后那个同学还是不理他,他写着自己的委屈,都让咨询师感动得要流泪了。
  随后,心理咨询师先处理了孩子委屈的情绪,再与他探讨和同学之间的相处之道,和平地交往才是我们提倡的,不是吗?
  通过以上的描述,我们不可否认,书信的表达有时候胜过面对面地千言万语;书信的表达适用于心理咨询;书信的表达可以有效宣泄个体的情绪。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 

 

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