研究表示，瑜伽运动对偏头痛管理有很大的作用。在之前的文章中，我们说过瑜伽即相应，一个人的身体越柔软，就越能够做到瑜伽中难度较高的动作。近来，一些偏头痛患者知道瑜伽对自己有帮助，所以他们想要练瑜伽。在练习过程中，他们发现自己的身体并非自己想象得那么柔软，很多高难度的动作他们都没有办法完成。对此他们感到很沮丧。
当他们把这样沮丧的心情分享给心理咨询师的时候，如果心理咨询师让他们直接放弃，选择其他运动的项目，会让他们在瑜伽运动上出现很大的挫败感；如果告诉他们，凡事都有一个适应的过程，会让他们觉得，没关系，反正有心理咨询师在，所有的问题都可以有解决的办法。无形中让他们更多地依赖于自己的心理咨询师。
在这样的情况下，我们可以选择建立团体小组，召集一群对瑜伽感兴趣的朋友，在练习瑜伽的过程中达到健身或者缓解偏头痛症状的效果，同时还可以以瑜伽会友。不要质疑团体小组的力量，有些时候，就是这么几个人的团体小组会让人知道什么是人生，什么是瑜伽，什么是健康。
心理咨询师认为，团体小组还可以让很多生活上没有太多规律的人知道规律的人生是怎样的。习惯的力量，力量源自于个体好的习惯。养成好习惯，告别偏头痛，让自己成为更有力量的自己。这一切都从参加团体小组开始。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
