很多人都知道自我暴露技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人际关系。
但是自我暴露的原因是什么呢？研究指出，自我暴露的决定因素既与个人有关又与社会有关。种族、性别和文化因素都是主要的。例如，研究表明，女性之间对对方暴露自己要比男性之间高，而且女性更倾向于要求对方暴露自己。这是因为人们对性别角色的不同期望导致了自我暴露的性别差异。即性别亚文化所致。另一个研究者发现美国人倾向于在一个广阔的社会情境中展示自我，而来自集体主义文化的中国人和日本人自我暴露的范围则非常有限，在亚洲文化圈中那些不爱表达的人反而被认为是诚实可信的，这便是社会文化因素的影响。当然，还有其他一些构成个体情景的诸因素的影响。
心理咨询师认为，人际关系由低水平的自我暴露和低水平的信任开始。当一个人开始自我暴露时，这便是信任关系建立的标志;而对方以同样的自我暴露水平作出反应，成为接受信任的标志。这种自我暴露往复交换，直到双方达到满意的水平为止，于是，人际间的亲密关系就逐步形成了。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
