一个人要真正地生存和发展必然离不开社交能力的培养，社交能力不是一蹴而就，而是持之以恒不断积累起来的能力。一个人的社交能力的发展还一定程度受到家庭教育背景的影响。那么如何培养自己社交能力呢？
有的人觉得自己跟朋友或者同事没啥话说，是因为没有找到共同的语言，如果平时自己只是专心做自己的事，当然不会知道别人发生过什么，交谈时也不会找到聊的话题，所以平时的留意很重要，适当可以八卦一点，多留意别人的近况，然后聊天的时候根据对方的近况进行问候和交谈，这样既可以很好的找到聊天话题，又能让对方感兴趣和对你产生好感。
在身边有同事或者朋友遇到一些小小的困难，需要别人帮忙的时候，可以主动帮一下忙，不是说什么忙都要去帮，是在自己力所能及的范围内，可能会花自己一点点私人时间，这样的话，也不要吝惜那一点点时间，能够帮别人的就尽量去帮，或许有一天你也需要别人帮忙的时候，别人也会及时的帮助你的。
若是参加宴会一定要表现的泰然自若，记得自己是宾客之一，不是陌生人，要主动与人交流，加入别人的谈话圈子。若有熟人在就先与熟人进行交流，若是没有熟人，就观察四周选择自己最想认识且感觉自己能融入的圈子去攀谈。选好目标后，攀谈时可以用：“我刚刚听到你们说…我很感兴趣，请问…。”的对话来进行开头，首先自己表现出对别人谈话的兴趣，别人才不容易排斥你突然的加入。
别忘了自我介绍。自我介绍时你只用说出自己的名字就好，不用在名字之前加职称等修饰，以免有炫耀之嫌。当然，若是别人在你介绍完自己后问起你的职业，你便可以微笑回答。在谈话时注意不要说出一些不得体的话，也不要对别人问出一些不该问的话。若你不是政府部门的人员，最好避开政治这一方面的话题。若是对方有宗教信仰，而你恰好没有，那你也不要去说这方面的话题。
在与他人交谈时要注意观察对方，看对方是否愿意与你在多交谈下去。若是别人在与你交谈时看表看时间，那你便可以找个借口离开了，比如：拿饮料或者去卫生间。
要知道自己什么时候可以出锋头并且能达到最好的效果，什么时候又适合静静地在一旁当旁观者。要学会看准时机，收放自如。参加宴会时尽量让自己变的独特一点，让别人印象更深刻一点。比如穿一件别出心裁的衣服，吸引别人的目光，或者讲一段自己经历过的不寻常的事情，让人印象深刻。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 君贤
