退休之后的人群会有怎样的心理呢？
首先他们会有一种自我价值的缺失感。因为他们脱离的原本的人际圈，这让他们不习惯，内心的孤独导致他们觉得自己退休之后无所事事。
在这里，我觉得，自我价值感可以用自我效能感来解释。自我效能感是由著名心理学家班杜拉提出的。指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。也就是退休后的妈妈是否可以适应退休后的生活就是他们的自我效能感的写照。
那么如何提升自我效能感呢，从人本主义角度来讲，就是要发挥他们的潜能，通过自己对自己的叙述发现自己内心真正缺少的是什么。在这个环节中，作为孩子的我们做什么呢，我们需要耐心地聆听父母的心声，比如父母希望自己的孩子早些回家，和父母一起。一方面是父母对孩子的关心，另一方面是父母希望和孩子多一点时间呆在一起。也就是我们通常所说的陪伴。面对已经退休的父母，我们已经过了需要发展独立人格的时期，我们从青春期走向成熟，我们似乎可以为父母多分担掉一些。既然我们可以做到，为什么不尝试去做呢。比如饭后陪父母散步，休息的时候和父母一起搞个家庭聚会，或者是和父母来一场说走就走的旅行。
心理咨询师认为，我们不要只是抱着无奈的态度去生活。我们要知道我们的父母在这一年龄段的人格特征是：
内省日趋成熟，他们不再像年轻人那样，敢想敢干，而是把关注的焦点投向内心世界；
心理防御机制日趋成熟，他们会更多地使用幽默的话语进行调侃，更多地利他行为会由此产生；
为人处世日趋圆通，在处理问题方面会更加灵活，不会刻舟求剑；
性别角色日趋整合：男性女性化，女性男性化的特征越来越能相融。
我们要让自己的父母知道，职业只是人生中的一部分，我们还有很多可以做的，比如带着女儿来我们心潮心灵花园参加团体活动，让自己多懂一些心理学知识，更懂得如何与自己交流。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 小飒 原创
