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心理案例

找到情绪源,让心理咨询变得更有效

2018/9/12 9:00:00 编辑:心灵花园

  伊敏的爸爸是个老烟枪,每天饭后必定点一支烟,不抽,闻着也是香的。伊敏从小就对烟敏感,每当看到父亲在晚饭后抽烟,这心里就恨得牙痒痒,因为这会让伊敏觉得无法呼吸。她不希望自己的的父亲抽烟。她试图和父亲做沟通,但是没有效果。她的父亲因为习惯了饭后抽烟,而把女儿的话当成耳旁风。因此,伊敏和父亲的关系不是很好。因此,伊敏来寻求心理咨询师的帮助。
  心理咨询师听到伊敏对父亲抽烟行为的抱怨之后,再三地确定是不是真的那么讨厌,伊敏都说是真的很讨厌。心理咨询师问伊敏,父亲抽烟的行为带给她的情绪反应,伊敏回答说,这让自己感到很气愤。心理咨询师再问,当父亲不抽烟,对伊敏会有怎样的影响。伊敏说,会让我觉得很舒服。
  通过以上心理咨询师和伊敏的问答,会发现,伊敏讨厌的不是父亲抽烟的这个行为,而是父亲抽烟的行为让伊敏的身体,或者嗅觉方面产生了不适感。
  在日常生活中,我们会讨厌某一些行为,事实上,我们讨厌的是行为背后带给人们的影响。因为这些影响让人有了不好的想法,又因为这些不好的想法,让人的情绪有了起伏。所以大家如果因为生活上的一些事情,让自己觉得对现有生活不满意的话,先放下抱怨的心情,放下因为抱怨而回避的行为,去看一看,这让人抱怨的行为背后是什么促动自己有这样的情绪与行为的。
  我们解决问题,都是要找到根源才能够击中要害。心理咨询也是解决问题的一个方法,所以找到根源,必定能够药到病除。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

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