伊敏的爸爸是个老烟枪，每天饭后必定点一支烟，不抽，闻着也是香的。伊敏从小就对烟敏感，每当看到父亲在晚饭后抽烟，这心里就恨得牙痒痒，因为这会让伊敏觉得无法呼吸。她不希望自己的的父亲抽烟。她试图和父亲做沟通，但是没有效果。她的父亲因为习惯了饭后抽烟，而把女儿的话当成耳旁风。因此，伊敏和父亲的关系不是很好。因此，伊敏来寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师听到伊敏对父亲抽烟行为的抱怨之后，再三地确定是不是真的那么讨厌，伊敏都说是真的很讨厌。心理咨询师问伊敏，父亲抽烟的行为带给她的情绪反应，伊敏回答说，这让自己感到很气愤。心理咨询师再问，当父亲不抽烟，对伊敏会有怎样的影响。伊敏说，会让我觉得很舒服。
通过以上心理咨询师和伊敏的问答，会发现，伊敏讨厌的不是父亲抽烟的这个行为，而是父亲抽烟的行为让伊敏的身体，或者嗅觉方面产生了不适感。
在日常生活中，我们会讨厌某一些行为，事实上，我们讨厌的是行为背后带给人们的影响。因为这些影响让人有了不好的想法，又因为这些不好的想法，让人的情绪有了起伏。所以大家如果因为生活上的一些事情，让自己觉得对现有生活不满意的话，先放下抱怨的心情，放下因为抱怨而回避的行为，去看一看，这让人抱怨的行为背后是什么促动自己有这样的情绪与行为的。
我们解决问题，都是要找到根源才能够击中要害。心理咨询也是解决问题的一个方法，所以找到根源，必定能够药到病除。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
