一个人应该要依靠别人，且需要找一个比自己强的人来依靠。
9.过去的经验决定了现在，而且是永远无法改变的。
10.我们应该关心他人的问题，也要为他人的问题感到悲伤、难过。
11.人生中的每个问题，都有一个正确而完美的答案，一旦得不到答案就会很痛苦。
ABC理论
ABC理论是理性情绪疗法的核心，其中，A是指诱发性事件或行为（activiting events）;B是指个体在遇到诱发事件之后相应产生的信念（believes）,即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的行为所导致的情绪性结果（consequence）。
通常人们认为，人的情绪反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。事实上，A并不导致 C,而是B(对A的信念)导致了C。也就是说，诱发性事件（A）只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释(B) 才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
认知行为疗法的应用－案例分析与案例结局
M先生的痛苦来自两个方面，其一，自己付出很多却得不到应有的回报；其二，因为此事，M先生对妻子失去了信任，在妻子面前又失掉了自信（身高劣势在暗中也一直困扰着M先生）。
心理咨询师运用认知－行为疗法，通过辩论改变认知，从而使M先生的情感与行为发生改变。在心理咨询师的帮助下，M先生逐渐意识到存在的问题和可能的原因。自己确实对妻子关心不够，因为业务忙（部门负责人），又考虑个人专业发展（准备报考博士研究生），了解妻子的需求少了，陪妻子少了，夫妻之间沟通少了，家庭生活没有新鲜感了。
很多男人总是把心思放到工作、升职、加薪上，夫妻双方又因为太熟悉而不再重视交流，家庭生活总是在同样的时间以同样的方式进行，失去了乐趣、新鲜感和刺激性，“外遇”就很容易发生，特别是当一方受到外界巨大的诱惑的时候（比如，给予妻子工作以及时必要帮助的异性同事）。夫妻的沟通十分重要，真正的爱需要两个人一起成长，需要交流。如果夫妻之间陷入了沉默的境地，应该积极寻求补救的办法，尽量使家庭生活丰富多彩。
心理咨询师重点帮助M先生调整认知，重建与自信夫妻之间的信任，同时采取行动，改善家庭氛围，增加浪漫情趣。另一方面，M先生开始积极想办法为妻子调动工作，轻松一些，离家近一些。与此同时，让妻子分担家庭责任，辅导孩子学习，找到主人翁感觉，而不只是被照顾的对象，使其产生“有用”和“被需要”的自我价值感。
二个月后的一天，M先生打来电话，平静的语气中略带喜悦，他告诉心理咨询师，现在他与妻子的感情很好，家庭生活内容丰富了许多，自己也很有信心考上博士研究生。
文/上海心潮心理咨询中心（
心灵花园/
顾歌工作室）首席
心理专家 顾歌
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