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婚恋情感

当爱已成往事,如何忘记那个主角

2016/9/5 9:45:00 编辑:心灵花园

  如果和深爱的人在一起,人们总希望这个期限是“永远”,但很可惜,生活中恋爱,分手,结婚,离婚,总是会发生。我十分理解深处失恋中的你有多痛苦,但如果真的走到了无路可走的那一天,希望你能借用一些方法去尽快走出痛苦,开始新的生活。
  首先,你需要承认已经失恋了这个事实,我说的不是对朋友对家人的宣布,而是从心里清清楚楚地知道已经和那个人分开了,不要去想象某天他/她会突然回来求和。承认你们在相爱的过程中的所有发生的事实,无论伤害还是欢喜。其次,拿出一张纸试着写下你对这段感情经历的回顾和分析,如:
  1、 这段关系让我感到幸福吗?我给这段关系打多少分?
  2、 在这段关系里,我为他所付出的是什么呢?(比如温柔、关注等),我没有为他付出的呢?(比如坦诚、包容等)我对他不满的是什么?(比如忠诚、拒绝沟通等)
  3、 我在我们的关系中学到了什么?(比如女人要独立、要正面沟通等)没有学到什么?(比如信任、自我满足等)等等,让自己在一个人的房间里静下心回答,或许你会想哭,那就哭吧,没有关系。然后认真审视你写下的这些,与过去道别。
  最后建议你扔掉与他相关的东西,也可以考虑换个新发型,和好友聊聊,更加认真的工作和学习,觉得难过还可以寻求心理咨询师的帮助,但心里始终要清楚这段感情已经过去,你可以向新的生活出发。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创

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