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成长咨询

我们可以这样提升自己的记忆

2018/9/30 9:00:00 编辑:心灵花园

  随着年龄的上升,我们的记忆力呈下降趋势在走着。关于提升记忆力的方法有很多。包括重复,形象记忆法等等。心理咨询师认为,重复的确可以帮助人们提升记忆力,但是重复也有很多种,连续念叨一个单词是重复,连续念叨A打头的所有单词也是一种重复,那么哪一种的效果会比较好呢?举个例子,我们要将某企业的名片LOGO做更换,但是该企业名片有很多种不同的抬头,如果做个更改,一定会降低工作的效率,如果我们把所有的名片抬头都集中在一个作图软件里面,这样只要改一次LOGO,然后对不同的抬头进行切换。会有一种事半功倍的效果。对于记忆也是一样的,批量重复一部分内容的记忆会好过单独对某一些内容进行重复记忆。因为批量,所以高效这样的话语在提升记忆的领域同样适用。
  关于形象记忆法,我们有说过一个人在演讲之前很紧张,当他看到眼前有一块世界地图的时候,他将自己要演讲的内容安放在世界的每个角落,然后将这幅图迁移到演讲现场,观众席就是这幅地图的缩影。演讲者看到那个方向他就知道自己要讲什么样的内容。这就是我们所说的形象记忆提升法。
  从心理学的角度来看,提升一个人的记忆,可以让一个人变得更加有自信。我们要思考的是如何用对方法,提升记忆,提高自信心。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

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