心理咨询室里的很多访客都会被问及一个问题，你了解自己吗？
当被问到这个问题的时候，他们多少都会有一些懵圈。心理咨询师认为，这样的问题每个人都应在空闲的时候问一问自己。这有利于个体的意识发展。一个健全的人格体系，必定是意识发展完全的体系。
从心理学的角度来看，人的意识分为三个层面，第一个阶段是个体还是婴儿的时候，这个时候的人是最自然的，开心就笑，难过就哭；第二个阶段的意识是个体开始接触很多与他们相似的人，比如同学，伙伴等等。他们会融合他人的思想，也就是说，第二层面的意识是一种思想上的交流，但最终都还是希望自己的意识占主导地位，于是，在自我意识和他者意识之间，他们知道要划分边界；第三阶段的意识也是意识层面境界最高的，自我觉察。如果说第二阶段的意识是自己作为旁观者，去观察他人的意识的话，那么第三个阶段的意识是自己作为旁观者去观察自己的意识。在观察中更加了解自己，在观察中让自己的意识有所升华。
了解了意识发展的三个阶段之后，当被问及，是否了解自己的时候，你又会作何回答呢？
现实生活中，有很多朋友之所以会进行情感咨询，家庭治疗咨询，或者是企业EAP咨询，都是因为他们觉得自己是对的，他人的行为好怪异，引得自己没能在自我发展的道路上越走越好。
心理咨询师认为，这类人的想法表明了他们活在自己的世界里，没有真正地将自己抽离，观察自己。要知道观察自己是一件特别痛苦的事情。举个简单的例子，我们偶尔听到自己说话的声音，会觉得说“啊，这个声音好难听啊，我一点都不习惯听自己的声音。”因为从来没有听过自己的声音，才会在第一次听到自己声音的时候感到如此的不适应。这是不进行自我观察的结果。从而导致自己不了解自己，又因为被动了解而感到痛苦。为了避免这样的痛苦，再次逃避了解自己的可能。从而失去了与自己内心对话的机会。
当被问及“你了解自己吗？”这样的问题时，懵圈的状态就发生了。
对此，只有直面痛苦，赤裸裸得到面对自己，才能够与自己的内心对话，才能够让自己的灵魂得到升
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
