你知道自己的极限在哪里吗？要回答这个问题，我们就得对极限做一个详尽的了解。极限是一个人认为自己的能力已经达到顶点，不能够再超越的一种状态。通俗地说，就是个体认为自己这辈子都不会做的事情，突然在某一天的某一个时刻做了，就说明这个人已经超越了自己的极限了。比如一个平时很正经的，对朋友，对家人都关爱有加的人，突然有一天，他穿上女人的衣服在大街上走，被每个人认为他是异装癖。如果这一个人精神状态正常的话，就会被认为是挑战了自己的极限。所以说，挑战极限就是一个个自己认为的不可能，最后都被自己超越了。
有的人在挑战自己的极限，有的人在为自己的极限做辩护，他们觉得自己的极限是不能够被超越的。就好比一个在抄写英语单词的学生，她觉得100个是他的极限，如果超过100个，他会觉得生命失去了色彩。这个时候，如果他极力地想要将自己的世界变回彩色，她就会为自己的极限做辩护，认为抄写100个单词就是一件充满体罚性质的事情，她甚至连这100个单词都不想去抄写。这样的过程就是个体在为自己的极限做辩护。
心理咨询师认为，人的潜能无限大，人的极限也是可以不断被超越，一直想要为自己的极限做辩护的个体，他们不想超越自己的舒适区。不超越舒适区，就意味着不会有更大的突破。那人还怎么进步呢？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
