人呐，一有负面情绪，这心理健康就会出现红灯。健康告急之后，还不来找心理咨询师，这怎么行呢？在众多的心理咨询案例中，心理咨询师发现所有因为负面我情绪而来进行心理疏导的人群中，大部分都没有神经性官能症，因为负面情绪所引发的悲观，厌世，如果可以通过一些心理学的方法，唤醒他们的自主意识，那么这些求助者的心理健康就指日可待了。
会有以上的假设是因为在心理学上，负面情绪并不是引发心理疾病的主要原因，人们只有在相对安逸的环境下，才会心生贪婪，才会因为拖延而产生抑郁或者焦虑的情绪，因为舒适的环境会让人放下防备。相反地，如果人在一个相对比较艰难的环境中，为了能够让自己有一个相对安全的处境，人们会打起十二分的精神，让自己处于警戒状态。就好比，坐在一个软绵绵的沙发上，你全身的肌肉，骨骼，都会处于放松的状态，如果将软绵绵的沙发换成了没有靠背的硬板凳，你不会坐满整个椅子，反而会抬头挺胸地只坐板凳的前三分之一。因为，硬板凳对人而言是没有任何舒适度可言的。在这样的条件下，只有人类自己去创造条件，才有可能让自己不被外在条件影响到内在的情绪。而创造的前提是自律，包括身体上的抬头挺胸，也包括心理上的森严戒备。
如上所述，心理咨询师认为，适应意味着，原本让你感到艰难的事情，在自己的长期坚持下，它就不是一个事儿了。适应的过程同时也是一个发现美，并且坚持美的过程。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
