心理学上有内归因和外归因，内归因说的是人们在遇到问题之后通常会往自己身上找原因，对自己进行反省，外归因说的是人们在遇到问题之后，会指责环境带给他们的不便捷导致他们做事失败的结果。
让心理咨询师来说，内归因和外归因用在不同的场合会有不同的效果。而个体因为内外归因而产生的改变使我们今天要探讨的主要内容。
我们知道要改变一个人是很难的事情，要动用个体内在的意志力，就好像人要养成一个好的习惯要经过21天的洗礼，才能够脱胎换骨。只是改变的动力在哪里，这是值得研究和探讨的。
有一名求助者，32岁，在事业单位上班，过惯了不快不慢的生活，突然有一天被领导派去其他岗位，做的工作内容也不再像之前那样轻松，需要调动脑内好多根神经才能够让工作有序进行的监控工作。这对他来说，是一个挑战，是让原本慢节奏的生活突然地变快。一开始被调过去的时候，他没有一点方向，他被固定的闹钟叫醒，被同事拉着去吃午饭，他找不到他工作的动力，就这样迷迷糊糊地过了一段日子之后，在某一天的夜里，他觉得他不能这样下去，来到心理咨询机构，找到心理咨询师，来解决自己的问题。
心理咨询师听了他的诉说之后，一反常态给了他更多的事与愿违，他被动接受，不管是生活上的，工作上的以及心理咨询师给予他的。直到有一天，他发现了生活的规律就好像逆水行舟，不进则退时，他清醒了，他开始主动安排自己的生活直到完全适应。
以上的案例在告诉我们，人们的改变动力来自于他真正内心的感受，当他切身体会到现在的生活状态不是他想要的时候，就真的是改变的时候，随之而来的是又一次的成长。人就是在一次次的改变中，前进再前进的。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
