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拖延,我要拿你怎么办

2016/12/30 9:00:00 编辑:心灵花园

  “与其怕失败,不如狠狠地失败一次”,这是阿里巴巴的格言。
  但绝大多数人都害怕失败的后果,于是拖延。我们怕什么?但失败后,他人对自己的嘲讽、轻蔑、打击,怕他人对自己没有信心,尤其是怕领导或合伙人看轻自己,怕自己比想象的还有糟,原来自己这么没用,怕又一次看到自己的不完美……我们怕的很多,这个结果很恐怖,我们难以承受,于是,拖延是我们第一时间能想到的最简单的方法。
  “拖延症”是我们经常调侃自己的说法。在这背后,不仅有对可能结果的不可承受性,也有对结果的“理所当然”,没有动力,也不是太想得到,即使这结果并不差,但就是少了一点吸引力。我在生活某方面很喜欢拖延,比如说洗衣服。究其原因,是从小不喜欢洗衣服,一方面自己有点完美主义倾向,衣服每个角落我都希望能刷到或搓到,有时还不止一两遍。这都有点强迫症的预兆了,但只要他人洗或者用洗衣机,我都不再如此纠结。另一方面,我觉得和小时候,妈妈常抱怨我不洗衣服,常在我面前说其他人家的孩子在做家务这块如何能干有关,我从小就叛逆,自尊心又强,妈妈说我不会干某件事,我就偏不干。以致于长大之后要洗衣服就会想起这不愉快的经历。在学习心理学之后,我知道这是幼时,儿童心理问题没有得到解决导致现在时常会触景生情。
  根据我的个人经验发现,要想制服“拖延症”,一方面就要增强动机,对可能产生的结果进行美好想象,另一方面,也要做好坏结果的打算,克服自己的心理防御机制,不逃避,勇敢面对。

  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 方园 原创

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