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成长咨询

怎样才能提升自己的价值感

2016/10/3 9:00:00 编辑:心灵花园

  很多人说自己没有价值感,问题在于,他们是从别人对自己的看法里获得自我价值感。一方面,用批判的眼光看待自己,另一方面,又急切地想从别人那里寻求赞扬,以满足我的自我价值。由此,自尊不断波动起伏,在他人的肯定和批评的平衡中摇摆不定。
  这样的想法是一把双刃剑,因为即使每个人都因你的成就而表扬你,只有某一刻你没有受到夸赞,你就又会觉得自己毫无价值。这一刻,你觉得感觉棒极了,仿佛处于世界之巅,但下一刻,你可能会觉得处于失落的谷底。只要有一个观众,你便可自诩为英雄,但观众散去后,你就是无名之辈。
  事物皆有其两面性。这是一种很累人的思考方式。
  真正改变你的低价值感的,是从你开始接受真实的自己开始,你就是现在的你,不用再为向其他人或者向自己作更多证明。不再从别人对自己的赞同标记中获取存在价值,而是要坚信,因为存在,所以有意义,而不是别人认为的如何。
  为什么我要给别人说出自己是否重要的力量?
  因为我活着。
  当年那颗精子击败了其余100,000,000个精子,才和那颗卵子结合。
  就是这样。我是胜者。
  我活着。这就够了。
  我是有价值的,而且没必要让别人也同意这件事。
  事实就是,你也应该选择相信,你是有价值的。你活着。
  你不必“提升”你的自我价值感。你要做的是重新定义,你的自尊的来源。
  如果你能明白这一点,你就不会因他人观点而左右摇摆不定,你会变得自信。走自己的路,让别人说去吧。
  如果你能接纳自我,而不是常常为求得别人赞同而努力,你的生活会更加轻松一点的。
    本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导,在心理咨询领域有独特见解,其发布文章的观点为个人观点。

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