咱们在社会上扮演着各式各样的人物，每一个人物背面几乎都会遭到一些使自个生气的事，如果在这种情况下自个发了脾气了，形成的结果就是同归于尽。这并不是咱们想要的。那咱们怎么控制心境坚持一个良好的心态呢？
当遇到让自个生气的作业时，拿出自个随身携带的手机，翻开手机上的音乐听一些让自个喜爱的歌曲。轻音乐和愉快的音乐是咱们的首选。轻音乐会使咱们的心境安静下来，愉快的音乐会股动咱们的心境也随之愉快起来。遇到生气的作业时，自个能够挑选去看一些搞笑的视频，这时分你的全部注意力就会被视频的情节招引走，这么的话自个就会使自个的心境转移走。这也是一个很好的控制心境的办法。
当自个生气的时分，拿起手机给自个的好兄弟打电话聊聊天，尤其是对比达观、向上的兄弟，这种兄弟往往会逗趣自个。这时心境大约就变好了，就不会去生气了。自个在发火之前先深呼吸，脑海里想着要安静，不要容易发怒。或许找一个安静的地方坐上一会镇定一下头脑。要学会心里对自个说镇定，镇定下来。
还有种生气是长期堆集的怨气，但这种心境呈现在你身上时。你就应该反思一下是不是是自个小气的因素了。这种心境呈现时，你应该多触摸向上的东西，结识新兄弟或是去旅行放松一下心境，感受到国际的容纳，扩展自个的胸怀，不容易的动气。
要吃好，睡好。爱生气的人多半是怒火旺盛，这就需要吃一些败火清凉的食物了，睡不好觉也是让人容易发怒。所以说睡好，吃好也就会坚持一个好的心境去面临周围的作业也就会有一个好心态。吃好睡好关于管理好心境也是很有必要的。
劝诫自个不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上锱铢必较，会让自个在他人面前很失态，给他人留下胸怀狭窄的形象。这么形成的结果是，小之失掉作业时机，大之孤家寡人。所以要学会忍辱负重，略微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，可是却能提高周围人对你的形象。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
