常常听到兄弟抱怨自个的心思素质较差，心思承受能力不强，遇到一点点小事就严重、惧怕，烦躁，懊丧，在人多的地方，体现拘谨，脸红，不敢说话等等，每逢遇到这种呈现这些情况时，自个都觉得很欠好，可是又不知道该从哪些方面或许该如何去改进。
心思素质是一个很宽很广的词，就好像“生果、说话、做法”这一类的词相同，都是富含很广泛的界说，到底是哪一种详细的生果名称，或许说什么样的话，做出什么样的做法，都没有一个详细的界说和方向，假如单纯的说要进步心思素质，小编觉得这么这么的方针仍是不行清晰的。
可以在心思素质范围下，找出几项详细的情况，比方：
1、遇到波折简略懊丧；
2、处理作业简略烦躁、不安；
3、当众说话，简略严重、结巴等等，把自个的这些缺乏罗列出来。
把心思素质对比差的几个详细想列出来以后，可以按自个的期望值把这些详细项按照火急想改进、很想改进、通常想改进进行分类，然后选用逐个打破法，先从火急想改进的方面着手，然后再逐渐去进步。
可以先从自个最忧虑的作业着手，比方惧怕在世人面前说话，越惧怕就越要去面临，可以从陌生人沟通开端，纷歧定要说什么有深度的话题，可以从简略的招待、问好就行，就算一开端仍是很惧怕很严重也没关系，下次还继续这么做，渐渐的就会习惯起来。
也可以先从自个以为对比简略的方面开端，这是对于一些承受力差，受不了那么大冲击的人，自个只需要略微一点点的改动就可以做到的，然后再一步一步向高难度应战，这么的话，可以逐渐培育自信，可是也许需要花的时刻会有点长。
一定要逼着自个脱离自个的舒服区，每个人都会有自个舒服区，就是自个感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一向玩游戏，有的人会追着电视剧看，假如自个想要改动，这个期间就不要沉迷自个的舒服区，一定要学会走出来，比方之前不喜欢跟搭档去唱k，就餐，下次再有这么的活动时，虽然心思不愿意，也要报名参加，想办法的走出自个的圈子，从而去融入我们的圈子。
有时刻的话，也可以多看一些可以进步自个心思素质方面的书籍，联系自个的实际情况，学习一下前人的办法和经历，也是一个不错的进步心思素质的途径。
做一份“有应战”的作业，假如自个下定决定要进步自个这方面的心思素质，那不断去实践才是最好的进步办法，也许一开端自个会很尴尬和惧怕，不过不必忧虑，只要英勇跨出去以后，你会发现，人生会由于有应战而变得夸姣。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
